Przemyślenia i efekty po 2 miesiącach ćwiczeń

Aż chciałoby się powiedzieć, że 2 miesiące minęły jak jeden piękny dzień.... Ale nie! Wcale nie! To były chyba najgorsze i najbardziej wymagające 2 miesiące w moim życiu. Nauczyłam się przede wszystkim systematyczności i robienia czegoś początkowo wbrew swojemu lenistwu, które osiągało już gigantyczne rozmiary. Zaczęłam bowiem codzienną, morderczą walkę ze swoimi zbędnymi kilogramami, których było i jest o wieeeele za dużo. Do tej pory nie wiem, czy chcę Wam to wszystko tutaj pokazywać, bo zwyczajnie się wstydzę, ale wmawiam sobie jak mantrę, że jest lepiej. Nadal wstyd mi wyjść przed ludzi, ale odrobinę mniejszy, niż jeszcze przed dwoma miesiącami.

Moje przemyślenia po pierwszym miesiącu znajdziecie TUTAJ.

Myślę, że moim największym błędem i problemem jest to, że chcę wszystko mieć za szybko, za mocno i za intensywnie. Zmuszałam się do codziennych ćwiczeń, nawet wtedy, kiedy mi się nie chciało. (czyli często) I owszem, może to i godne pochwały, ale mój organizm chyba zaczyna się buntować i domaga się przerwy. Nie pozwalałam mu na choćby jednodniowy odpoczynek, panicznie bojąc się tego, że w ciągu tej jednej doby przytyję co najmniej tyle, ile schudłam. I tak kręciłam się w tym błędnym kole i chyba do dzisiaj w nim tkwię. Wcześniej nie umiałam zebrać się w sobie i ruszyć dupy, by zacząć ćwiczyć, a teraz nie mogę zebrać się w sobie i dać sobie kilku dni odpoczynku, bo mam po tym straszne wyrzuty sumienia i najchętniej spałabym na wadze, by przypadkiem nie przeoczyć, jak przybywają mi dodatkowe gramy czy kilogramy...

Muszę nad tym popracować i odpocząć. Powoli mój zapał słabnie, chociaż kiedy już zaczynam ćwiczyć, wszystko mija i nie mam ochoty kończyć. Chyba jestem typową kobietą ;)

Od zeszłego miesiąca nic się nie zmieniło - nadal jem białe pieczywo, nie zmieniłam w żaden sposób swojej diety (wiem, że znacznie lepsze efekty uzyskałabym trzymając się jakiejś porządnej diety, zmieniając diametralnie swój sposób odżywiania itp., ale wiem, że taki stan nie utrzymałby się u mnie długo. Próbowałam nie raz, nie dwa. Owszem, zawsze chudłam, ale potem i tak wracałam do swoich nawyków i otrzymywałam jedynie mega efekt jojo). Jedyne, co znacznie ograniczyłam to słodycze, chociaż w ostatnich dniach pozwoliłam sobie na małe co nieco ;) Ale ogólnie słodycze odstawiłam na bok. Zamiast tego zajadam się teraz jogurtami, owocami lub musli. Lato i 'wygłodzenie' po zimie sprzyjają podjadaniu smacznych owoców, bez konieczności zmuszania się do jedzenia czegoś zdrowego, co niekoniecznie jest smaczne.

Przede wszystkim jednak postawiłam na intensywne ćwiczenia (zwłaszcza, że od lat nie ćwiczyłam w ogóle, chyba, że liczyć wchodzenie po schodach z konieczności, aby dostać się do domu :P )

Swoje ćwiczenia zaczęłam od sympatycznej babeczki Mel B., która towarzyszy mi do dzisiaj. Bardzo ją lubię, jest szalenie sympatyczna, piękna, pozytywna w odbiorze i przede wszystkim zaraża uśmiechem.

ćwiczenia, które polecam i które codziennie wykonuję:

Pewnego dnia trafiłam też na ciekawy filmik, dziewczyna też jest sympatyczna, ma świetny 'żabi' głos i przyjemnie mi się z nią ćwiczy, chociaż przez pierwsze kilka minut po tych ćwiczeniach miałam wrażenie, że wypluję płuca ;) +milion do pulsu ;D

Jeśli chodzi o Ewę Chodakowską - znają ją chyba wszyscy - do mnie absolutnie nie przemawia jej osoba... Duży plus dla niej, że zmobilizowała do walki z kilogramami tyle kobiet, ale mimo wszystko nie przepadam za nią. Mam wrażenie, że jej filmiki są drętwe i bez życia. Obejrzałam kilka razy żeby zapamiętać kiedy wdech, kiedy wydech itd., ale teraz po prostu włączę filmik, wyłączę jej głos i w to miejsce puszczam sobie własną muzyczkę, bo nie jestem w stanie czerpać przyjemności z jej filmików. Niemniej sam Skalpel bywa dla mnie czasami dość męczący. Niby takie nic, bo milion razy wolniejsze od mojej ukochanej Mel B., a mimo to przez pierwsze razy pot ściekał ze mnie jak szalony ;)

Także to są ćwiczenia, które wykonuję codziennie, na zmianę. W zależności od tego ile mam czasu i jakie aktualnie chcę sobie zrobić. Rozgrzewka i cardio z tą drugą, zagraniczną dziewczyną to już stały element i zawsze mi towarzyszą. ;) Dodatkowo jeżdżę też na rowerku w domu i raz, dwa lub trzy razy w miesiącu jeżdżę na dwie godziny na basen.

Czas na efekty po dwóch miesiącach ćwiczeń ;)

Biodra:  -7 cm

Talia: -7 cm

Biust: -6 cm

Uda: -5 cm

Waga: -4,3 kg

Teraz pokażę Wam efekty na zdjęciach, bo w końcu coś widzę, ale wiedzcie, że naprawdę sporo mnie to kosztuje.

Jak widzicie moim największym problemem są boczki, mam mega szerokie biodra... Minęły 2 miesiące i...? Idealnie nie jest ale teraz przynajmniej widać różnicę, nie to co miesiąc temu. Może nie tyle na zdjęciach, o ile najbardziej widzę to po ubraniach i po tym, że w końcu zmieściłam dupsko w spodnie, które kupiłam sobie 2 lata temu, a od roku nie mogłam ich nosić. ;P W każdym razie nie poddaję się i spędzę tak kolejny miesiąc i zobaczymy, jak będzie później. :)

Co myślicie? Ma to dalej sens? Wciąż wydaje mi się, że te 2 kg miesięcznie to strasznie wolny wynik, wymagający ode mnie wbrew pozorom wielu wyrzeczeń, ale...lepszy taki, niż żaden lub co gorsza efekt przypływających kilogramów. ;)


EDIT: moje PRZEMYŚLENIA I EFEKTY PO 3 MIESIĄCACH ćwiczeń znajdziecie TUTAJ


A Wy Kochane coś ćwiczycie? :) Jakie ćwiczenia mogłybyście mi polecić? Nie ukrywam, że najbardziej pożądane przeze mnie byłyby te, które najłatwiej znaleźć i obejrzeć na YT, ale posłucham każdych propozycji. :) Ciekawi mnie czy Wy też ćwiczycie - w domu/na siłowni? Jak tam Wasze walki z nadmiernymi kilogramami? Trzymam za Was wszystkie kciuki, a Wy, proszę, trzymajcie je dalej za mnie!